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減重也能吃燉飯?營養師激推這道「蛤蜊海鮮..
營養師推薦瘦身料理|30分鐘上桌的「蛤蜊海鮮燉飯」,少油又滿足! 很多人在減重期間常遇到的困擾就是「不知道要吃什麼」,怕吃不飽、怕太無聊、又擔心太多澱粉造成熱量超標。今天,我要推薦一道我自己也常做的瘦身料理 蛤蜊海鮮燉飯。這道料理不僅低脂、富含膳食纖維,搭配活力鍋烹調更是快速又保留營養,連料理新手都能一次成功! 摘要:這道「蛤蜊海鮮燉飯」以糙米、海鮮與時蔬組合,低脂高纖、Low GI,一人份約350大卡;使用活力鍋能快速保留營養,30分鐘完成,減重也能吃得飽足與滿足。(品牌:朝日調理器) 📚 目錄 ✅ 營養師解析:為什麼選擇蛤蜊海鮮燉飯? 🥗 食材這樣挑最健康! 👩 🍳 用「活力鍋」這樣煮,一鍋到..
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