朝日調理器

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營養師這樣煮青菜！只加2匙水的《水炒四季豆》🥦營養不流失、口感更升級 你還在用一大鍋水「燙」青菜嗎？營養師提醒：這樣做其實會讓蔬菜的營養素流失在湯水裡，尤其是我們平常也不喝那些燙菜水，根本是白白浪費！ 今天由專業營養師教你改變煮青菜的方式，只要一支全能平底鍋，只要兩湯匙的水，就能炒出翠綠、爽脆又營養不流失的「水炒四季豆」！ 👩 ⚕️營養師教你吃對方法：煮青菜不是靠水量，是靠加熱方式！ 傳統大火炒菜、用水煮青菜，這些都容易讓維生素C、葉酸等水溶性營養素流失。營養師推薦的做法，是利用鍋具的蓄熱性與悶煮原理，讓蔬菜快速熟成又不失養分。 這也是為什麼全能平底鍋成為我們推薦的首選：✅ 蓄熱力強 🔥✅ 封蓋性..

吃對食物更有感✨打造輕體質！營養師推薦：木耳烘蛋，用全能平底鍋輕鬆完成！ 你知道嗎？每天攝取足夠的膳食纖維與優質蛋白質，對於體脂管理、腸道保養有非常大的幫助。而這道「木耳烘蛋」，正是營養師推薦給想要吃得健康又不失美味的你。搭配 全能平底鍋 一起料理，不僅能減少油量、縮短烹調時間，還能完整保留營養，是每個家庭廚房都該擁有的黃金組合！ 🥚 木耳烘蛋的營養價值 「木耳烘蛋」的兩大主角 黑木耳與雞蛋，各自扮演關鍵角色： 黑木耳：100g 黑木耳含約 6.3g 膳食纖維，只要 1～2 大片，就相當於一份蔬菜的纖維量。平時有排便不順、腸胃蠕動慢的狀況，非常適合每天適量攝取，有效幫助腸道清潔與代謝。 雞蛋：..

🌟 只要一鍋就搞定！日式黃豆野菜煮 ✨用朝日活力鍋煮出健康生活力！ 今天要來跟大家分享一道健康又簡單的家常料理：日式黃豆野菜煮🥕🥬這道菜不只營養滿分、超級好吃，還是吃素的朋友和想健康飲食的首選 💪🌱而且我們這次使用的神器是 朝日零秒活力鍋！只要輕鬆蓋上鍋蓋、0秒加壓，黃豆一下子就煮得又軟又入味，根本是忙碌家庭的救星啊🙌 💡為什麼推薦「日式黃豆野菜煮」？ 因為這是一道真正「吃得健康又有飽足感」的料理！裡面主角是黃豆，富含蛋白質與植物性胺基酸，是素食者攝取營養的好幫手。而其他蔬菜像牛蒡、紅蘿蔔、香菇、蒟蒻、四季豆也各自有豐富的膳食纖維與保健效果～簡單燉煮就能把滿滿的營養通通吃進肚子裡😋 🥣 食材準備（約..

全家大小都能接受的健康主食：五行糙米飯 今天要推薦一道營養師韓穎設計的健康主食 五行糙米飯，結合五色蔬菜與天然食材，強調「彩虹飲食」概念，每一口都是營養與口感的完美平衡。搭配朝日零秒活力鍋，煮炊全程無油、加壓0秒即可完成，實現快速、美味又方便的健康料理！ 🌾 為什麼推薦五行糙米飯？ 吃糙米飯的好處已被許多營養師一致認同： ✅ 膳食纖維高，可幫助腸道蠕動，預防便秘✅ 升糖指數比白飯低，穩定血糖、延緩飢餓✅ 含維生素B群與礦物質，幫助能量代謝✅ 增加飽足感，是減醣減脂的優良主食 但很多人覺得糙米不好煮、口感太硬？這時候就要靠活力鍋煮炊飯的方便性了！ 🫕 活力鍋煮炊飯的方便性有多驚人？ 使用朝日零秒活..

🍚 讓全家都愛上的糙米飯！大豆糙米飯這樣煮，香甜又順口🌿 我們都知道，糙米比白飯更健康，富含膳食纖維、能幫助腸道蠕動、穩定血糖。但⋯你是不是也遇過家裡的孩子、老公，一看到糙米就皺眉頭說：「太硬、不好吃」？ 👩 🍳 解方來了！只要搭配黃豆一起煮，再用朝日零秒活力鍋高效加壓，黃豆的自然甜味能中和糙米的澀味，煮出來的米飯不只柔軟香Q，連小朋友也超喜歡！ 🥣 大豆糙米飯｜建議食材比例・糙米 200cc・黃豆 200cc・水 250cc 📌 小提醒：黃豆建議事先浸泡4小時以上，煮後更綿密好入口。✨ 想提升香氣，也可以在出鍋後撒點黑芝麻作為點綴。 🍽 五步驟｜朝日零秒活力鍋版本 ◎ 步驟1糙米與黃豆分別洗淨..