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🫕只要5分鐘,煮出低負擔的養腸好米飯-十..
🌿 吃對食物,輕鬆養出易瘦體質! 想每天都排便順暢、腸道更健康嗎?那你一定要試試這道超簡單又營養的料理 十六穀米飯! 摘要:十六穀米由多種全穀雜糧混合而成,富含膳食纖維與植化素,適合作為日常高纖主食。本文示範以米:水=1:1.2並用朝日調理器零秒活力鍋加壓5分鐘的煮法,兼顧飽足與Low GI,輕鬆養出易瘦體質。 📚 目錄 🌾 什麼是十六穀米?為什麼值得每天吃? 💡 料理秘訣 📦 材料與用量 🍱 十六穀米適合搭配這些料理 🫕 想吃得對、更健康嗎? 🎬 影音教學 ❓ 常見問題 FAQ 🌾 什麼是十六穀米?為什麼值得每天吃? 十六穀米是由多種全穀雜糧混合而成,常見成分包括:糙米、燕麥、紅豆、薏仁、蕎麥、黑..
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